فالدماغ لا ينتقل بسلاسة كاملة بين المهام المختلفة كما يعتقد كثيرون. وعندما ينقطع تركيز الشخص بسبب إشعار على الهاتف أو بريد إلكتروني أو حديث عابر، يضطر عقله إلى تحويل انتباهه من المهمة الأساسية إلى المثير الجديد، ثم بذل جهد إضافي للعودة إلى ما كان يقوم به. ويُعرف هذا التأثير باسم “تكلفة تبديل المهام”، حيث يفقد الفرد جزءًا من تركيزه وذاكرته المؤقتة مع كل انتقال.
وتزداد المشكلة عندما تكون المقاطعات متكررة، إذ تمنع الوصول إلى حالة “العمل العميق” التي تسمح بإنجاز المهام المعقدة بكفاءة وإبداع. فبدل التركيز المستمر، يتحول يوم العمل إلى سلسلة من البدايات المتكررة التي تستنزف الطاقة الذهنية وتبطئ التقدم.
كما أن المقاطعات لا تؤثر فقط على الوقت، بل على جودة الأداء أيضًا. فبعد كل انقطاع، قد يحتاج الشخص إلى عدة دقائق لاستعادة مستوى التركيز السابق، ما يزيد احتمالات الوقوع في الأخطاء أو نسيان بعض التفاصيل المهمة.
وتشير دراسات في علم النفس التنظيمي إلى أن الإشعارات الرقمية تعد من أكثر مصادر التشتيت شيوعًا، خاصة مع استخدام تطبيقات المراسلة الفورية والبريد الإلكتروني ومنصات التعاون المهني. حتى مجرد رؤية إشعار جديد قد تدفع الدماغ إلى التفكير فيه، ولو لم يتم فتحه فورًا.
وللتقليل من أثر هذه المقاطعات، ينصح الخبراء بتخصيص فترات زمنية للعمل المركز دون انقطاع، وإغلاق الإشعارات غير الضرورية، وتحديد أوقات محددة لمراجعة الرسائل والبريد الإلكتروني، إضافة إلى إبلاغ الزملاء عند الحاجة إلى فترة تركيز متواصلة.
في النهاية، لا تكمن المشكلة في المقاطعة الواحدة بحد ذاتها، بل في تراكم عشرات المقاطعات الصغيرة خلال اليوم. فهذه الانقطاعات الخفية قد تستهلك قدرًا كبيرًا من الوقت والطاقة الذهنية، وتترك شعورًا بأن اليوم كان مزدحمًا دون تحقيق إنجاز حقيقي يوازي الجهد المبذول.